Как всегда, быстрая офисная еда и регулярные быстрые перекусы шоколадками абсолютно не способствуют ни бодрости, ни стройности, ни хорошему настроению. Конечно, не стоит отказываться от шоколадок вовсе – они-то как раз ни в чем и не виноваты, а пара-тройка вкусных сладких кусочков пойдут вам только на пользу. Ну, а вот с общей идеей вашего питания необходимо придумать что-то новое и реальное.
Давайте выбирать нужное. Никогда не слушайте советы, типа, «замените жареное мясо – брокколи на пару, а конфеты сырой морковью». Конечно же, они практически нереалистичны и приведут вас только к срыву, ужасающему чувству вины и дальнейшему набору веса. Наиболее надежное решение – это заменить калорийные конфеты сухофруктами, семечками и орехами. Они не вредны, как привычные для вас сладости, в них очень много клетчатки, минералов, полезных жиров, незаменимых аминокислот и прочих очень ценных веществ. Короче говоря, сплошная польза! Хотя и калорий очень много. Но отмерить безопасную для вашей талии дозу в принципе очень легко. Итак, зачерпываем орехи и сухофрукты в свою горсть и сжимаем кулак. Все то, что из него высыпается, – лишнее и совершенно вам не нужное. Заметьте, таких горстей за целый день можно съесть около двух, а больше и не захочется, они очень сытные.
Доверьтесь профессионалам. Итак, например, что объединяет пищевые привычки наших и голливудских звезд? Естественно, и те и другие очень любят мобильные диеты. И заметьте, их предлагают множество различных компаний. К примеру, в Лос-Анджелесе, таких фирм десятки, а то и сотни, у нас в стране их несколько меньше, но подобрать ту, которая будет вас устраивать вас вполне возможно.
Для начала вам необходимо пройти тестирование у опытного диетолога (или, как сейчас говорят многие, у нутрициолога). Он должен разработать для вас особое специальное меню на ограниченное количество калорий. Не бойтесь, обычно, такие меню очень вкусные и довольно разнообразные. Например, вы можете заказать нужную еду. И каждый день эти блюда вам будут доставлять домой либо в офис, вам останется только разогреть их.
В общем, не важно, будете ли вы готовить сами или вам будут привозить все готовое, главное, чтобы вы ели только то, что вам посоветовал диетолог, и ничего не добавлять от себя.
Свежее лицо, слегка загоревшая кожа, подтянувшееся тело – прекрасная послеотпускная картина. Единственное, что огорчает, – волосы стали тусклыми, ломкими, выгоревшими. Это поправимо!